Những cách giảm cân nhanh bằng phương pháp tự nhiên

13:26:00 - 15/05/2017 - admin

Mách bạn những cách giảm cân bằng phương pháp tự nhiên vừa đơn giản, dễ làm và giúp bạn làm giảm cân hiệu quả. Cùng khám phá những cách làm giảm cân này

Cách Giảm cân từ những loại thực phẩm

Chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo sức khỏe mà vẫn có thể giảm cân, kiểm soát trọng lượng cơ thể hiệu quả.

– Uống nhiều nước khi ăn chất xơ: Đi đôi với việc ăn nhiều chất xơ (có trong các loại rau, củ màu xanh đậm), chị em nên uống nhiều nước để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của cơ thể.

4

– Ăn nhiều rau, củ, quả trước khi ăn món giàu dinh dưỡng, chất béo: Việc này giúp kiểm soát việc đưa quá nhiều chất dinh dưỡng, năng lượng vào cơ thể

– Protein và thực phẩm có tính cay, nóng: Protein có nhiều trong thịt nạc, cá, trứng, các loại ngũ cốc nguyên hạt có thể ăn kèm ớt, tiêu, hành tây, gừng có tính cay…

– Chất béo tốt: Chất béo lành mạnh thường có trong bơ thực vật, bơ đậu phộng, chất béo trong các lại hạt hướng dương, hạt bí, …. Hãy sử dụng chúng như một bữa ăn phụ hay ăn vặt.

Bạn có thể ăn nhiều rau củ quả để giảm cân an toàn

Giảm cân nhanh bằng 2 bài tập yoga đơn giản

Bài tập giảm cân nhanh:

+ Nằm hoặc ngồi ở mặt phẳng, không gian thỏa mái, có thể mở thêm nhạc không lời, nhẹ nhàng

+ Hai chân song song, duỗi chân, mũi chân chỉ thẳng ra trước.

+ Hít vào thật sâu đồng thời thả mềm chân, sau đó thở ra

+ Duỗi chan, để yên tư thế và tập trung đếm hơi thở

+ Lặp lại chu trình trong 20-30 phút

– Bài tập yoga giảm cân sau sinh mổ 2 :

+  Nằm ngửa, duỗi thẳng tay và chân

+ Nâng 2 chân lên ép cơ bụng

+ Thực hiện 30 lần hoặc hơn tùy vào thể trạng để giảm béo an toàn, hiệu quả

Phương pháp giảm cân sau sinh mổ được chuyên gia đánh giá cao hiện nay là áp dụng công nghệ cao.

– Sóng siêu âm hội tụ tác động hóa lỏng hoàn toàn mỡ thừa, sau đó dùng kĩ thuật massage tan mỡ Nhật Bản để đào thải mỡ thừa, giúp giảm từ 6-8kg sau 1 liệu trình.

5

– Ánh sáng hồng ngoại đa chiều làm săn chắc các bó cơ và da, giúp định hình lại form dáng cân đối, vòng eo chuẩn mực cho từng khách hàng.

– Liệu trình ngắn, phù hợp với những người có nhu cầu giảm béo nhanh

– Đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người dùng, kể cả phụ nữ sau sinh (3 – 4 tháng trở ra)

+ Đầu tiên, bác sĩ dùng thiết bị 4D để khoanh vùng điều trị

+ Làm tan mỡ bằng sóng siêu âm hội tụ

+ Áp dụng kĩ thuật massage tan mỡ Nhật Bản để đào thải mỡ thừa

+ Làm căng mịn vùng da giảm mỡ với ánh sáng hồng ngoại đa chiều.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi làm Má Lúm Đồng Tiền   
X