Bật mí cách nâng ngực tự nhiên tốt nhất hiện nay

01:37:34 - 26/09/2014 - admin

Học cách yêu chiều vòng một Bạn nên dành thời gian hàng ngày để chăm sóc núi đôi của mình với cách massage ngực. Đây là cách nâng ngực hiệu quả nếu bạn massage một cách thường xuyên và nhẹ nhàng, những động tác này sẽ giúp kích thích vòng 1 phát triển săn chắc, […]

Học cách yêu chiều vòng một

Bạn nên dành thời gian hàng ngày để chăm sóc núi đôi của mình với cách massage ngực. Đây là cách nâng ngực hiệu quả nếu bạn massage một cách thường xuyên và nhẹ nhàng, những động tác này sẽ giúp kích thích vòng 1 phát triển săn chắc, quyến rũ hơn.

=> Cách cải thiện vòng 1

Cách nâng ngực săn chắc để có được vòng 1 hấp dẫn

Cách nâng ngực săn chắc để có được vòng 1 hấp dẫn

Thời gian thích hợp nhất để bạn áp dụng cách nâng ngực tự nhiên này là vào buổi sáng và chiều tối. Trước khi thực hiện truyện ngắn các động tác massage bạn nên dùng khăn ấm quấn qua ngực để kích thích sự giản nở của các mạch máu. Mỗi lần như vậy bạn có thể thực hiện từ 15 phút đến 20 phút để có hiệu quả.

Xây dựng thực đơn khoa học là cách nâng ngực hiệu quả

Để vòng 1 của bạn được phát triển cân đối, săn chắc hơn bạn hãy chú ý đến thực đơn hàng ngày mình nạp vào cơ thể.

Với cách nâng ngực theo đường miệng, bạn nên chú ý các thực phẩm có chứa chất protein, vitamin, chất xơ, kẽm, selen có trong rau, quả tươi; đậu và các sản phẩm từ đậu; sữa và các sản phẩm từ sữa; hải sản… sẽ giúp bạn đạt hiệu quả như mong muốn.

Tránh xa “kẻ thù” có hại cho vòng 1

Các cách nâng ngực của bạn sẽ không còn hiệu quả nếu bạn không “xóa sổ” những thói quen sau:

- Hạn chế uống nhiều cà phê: Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nếu một ngày bạn uống nhiều hơn 3 tách cà phê thì kích cỡ của núi đôi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

- Mặc áo ngực không đúng kích cỡ: Áo ngực quá nhỏ hoặc quá to trong thời gian dài sẽ khiến cho bầu ngực chảy xệ.

cách nâng ngực

Chọn áo ngực phù hợp với cơ thể

- Ăn quá nhiều đồ ngọt: Trong thời gian dài đồ ngọt sẽ khiến nồng độ insulin trong máu tăng cao, làm tăng nguy cơ ung thư vú.

- Nhịn ăn: Khi chất béo ở vòng 1 bị giảm, làn da sẽ bị nhão, các cơ không còn săn chắc, duỡng chất lại không đầy đủ, từ đó khiến toàn bộ kết cấu ngực bị thu lại và dần dần làm cho vòng 1 bị biến hình, chảy xệ.

- Uống quá nhiều rượu: Nghiên cứu chỉ khuyen mai mobifone ra rằng, những phụ nữ mỗi ngày uống 1-2 ly rượu có nguy cơ mắc chứng ung thư vú cao hơn 10% so với những người không uống rượu. Những phụ nữ uống từ 3 ly trở lên mỗi ngày có tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú cao 30%.

Nếu bạn biết kết hợp hài hòa giữa các phương pháp tập luyện, ăn uống với nhau thì đây sẽ là cách nâng ngực lành mạnh nhất đối với cơ thể của bạn.

Xem thêm bài viết nâng ngực tại đây

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi làm Má Lúm Đồng Tiền   
X