2 Biện pháp giảm cân cho trẻ em tốt cho sức khỏe của bé

02:13:11 - 25/03/2016 - admin

Hiện tại trẻ em ở Việt Nam đang gặp phải tình trạng thừa cân béo phì là rất nhiều bời các em được gia đình chăm lo rất tốt bởi các thực phẩm nước ngoài.

Nhưng béo phì như vậy không phải là 1 vấn đề tốt vậy làm cách nào để có thể giảm cân cho các trẻ em bị béo phì như vậy các bạn cùng tham khảo những bí quyết mà tạo má lúm đồng tiền chia sẻ dưới đây nhé

Biện pháp 1 : Giúp trẻ đẩy lùi cơn thèm ăn

giam-can-cho-tre-em-beo-phi(1)

Để hạn chế cảm giác thèm ăn chúng ta trước hết cần phải dùng lý trí để bắt bản thân phải tuân thủ chế độ ăn hợp lý. Muốn vậy cần phải hiểu rõ tác hại của thừa cân béo phì, cái lợi của việc giảm cân cho sức khoẻ, cho hình thể đẹp, và chúng ta phải biết cách tự lựa chọn các thực phẩm thích hợp. Yếu tố quyết định thành công của hành vi trị liệu chính là tự giám sát: lúc trẻ nhỏ chưa có ý thức thì gia đình phải giám sát, khi trẻ có nhận thức phải huấn luyện cho trẻ tự giám sát.

Để tránh những yếu tố nhiễu gây căng thẳng cho sự đấu tranh tư tưởng về ăn uống cần tránh xem những chương trình, sách báo giới thiệu các món ăn giàu năng lượng và giàu chất béo, tránh đến những bữa ăn buffe (tự chọn) vì sẽ dễ bị ăn quá đà, tránh đến những buổi tiệc tùng, liên hoan, tránh mua về nhà những thực phẩm không nằm trong hạng mục nên ăn, và nên giảm mua thực phẩm so với trước kia để không tạo điều kiện cho việc ăn uống quá tiêu chuẩn.

Tất nhiên những điều trên đây sẽ khó thực hiện nếu trẻ sống cùng những thành viên khác trong gia đình và những người đó lại không phải là đối tượng thừa cân, béo phì. Do đó, một lần nữa ý chí và sự tự giám sát là rất quan trọng.

Bổ sung món salad trái cây vào thực đơn giảm cân

Nếu bạn đang lo lắng không biết nên chuẩn bị cho trẻ món ăn nào vừa có mùi vị thơm ngon, vừa giàu vitamin, tốt cho sức khỏe lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả thì món salad trái cây là một gợi ý hay dành cho bạn. Các loại trái cây không chứa chất béo, nhiều nước, chất xơ và vitamin sẽ giúp trẻ vừa ăn ngon vừa giảm cân hiệu quả.

giam-can-cho-tre-em-beo-phi-2

Nguyên liệu:

– Dâu tây, nho

– 2 quả táo

– 2 quả chuối

– 1 chén quả việt quất (tùy thích)

– 2 muỗng canh mật ong

– 1 quả chanh.

Cách làm:

Bước 1: Trước tiên, bạn cho mật ong và nước chanh vào bát khuấy đều.

Bước 2: Dâu tây, nho rửa sạch và cắt nhỏ cho vào tô lớn.

Bước 3: Thêm chuối và táo cũng cắt nhỏ nhé.

Bước 4: Tiếp đến là quả việt quất.

Bước 5: Sau đó, bạn đổ hỗn hợp nước mật ong chanh vào bát hoa quả.

Bước 6: Bạn nhẹ nhàng trộn đều hỗn hợp và để ngấm khoảng 6h trong tủ lạnh là có thể dùng được.

Chúc các bạn thực hiện thành công và giúp bé yêu giảm cân hiệu quả với món salad trái cây.

Gợi ý xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi làm Má Lúm Đồng Tiền   
X